På Eliteshoppen finder du et bredt udvalg af svømmetøj til både ham og hende. Vi har et nørdet udvalg, der sikrer dig noget af det bedste grej, udstyr og tøj inden for svømning. Produkterne du finder i vores sortiment er fra SPEEDO der netop er et anerkendt svømme-brand. Har du spørgsmål til nogle af vores produkter i vores svømmetøjs-kategori, er du mere end velkommen til at tage kontakt til os.
Hvad er svømning godt for?
Svømning er en god motion form og man får brugt hele kroppen. Det er en skånsom måde at træne på og slider ikke så hårdt på kroppen, fordi vandet bærer det meste af din vægt. Svømning styrker de store muskelgrupper og er godt for både konditionen og kredsløbet, men det er også godt for dine led.Hvor meget forbrænder man ved svømning?
Hvis man er kvinde og vejer 65 kg. Forbrænder man 650 kcal/time.
Hvis man er mand og vejer 80 kg. Forbrænder man 800 kcal/time.
Er svømning godt hvis man vil tabe sig?
Hvis formålet med svømning er at tabe sig, så skal du skrue op for din forbrænding, dvs. svømme intensivt. Ved at øge intensiteten i din svømning får du en større forbrænding – du giver altså kroppen gode muligheder for at tabe sig.
Svømning er både effektiv og skånsom motion. Er man overvægtig og kan svømme bare nogenlunde, er det mere skånsom en f.eks. Løb, da du ikke har samme belastning på kroppen.
Hvilke forskellige svømmediscipliner findes der?
Der findes 4 forskellige discipliner Crawl, ryg, bryst og fly. De svømmes på vidt forskellige måder og aktiverer forskellige muskler i kroppen.Crawl er den hurtigste disciplin også kaldet frisvømning. Svømmes på maven, og armene svinger rundt i cirkler ved siden af kroppen som “mølle hjul”. Og sparker med benene op og ned.
Bryst er den disciplin som flest kende. Man ligger på mave strækker samlet armene foran hovedet og trækker dem ud i en halvcirkel i siden, benene fungere således at man trækker dem lidt op og bøjer i knæene herefter sparker man ud til siden i en halv cirkel.
Rygsvømning er en disciplin hvor man ligger på ryggen og laver rygcrawl (som crawl men drejer armene modsat).
Butterfly er den sidste disciplin men også den sværeste af de fire. Her køre armene synkron og benene synkron. Dvs. Men sparker med benene synkron (som crawl ben) og at få skuldrene fri til synkron at føre armene over hovedet og frem for så at trække igennem vandet ned langs kroppen.